RAVE-BRO / MANIFESTO
VER 2.0 // TWO MODES
// 002   РЕКОМЕНДАЦИИ, А НЕ ПРАВИЛА

RAVE-BRO'S
МАНИФЕСТ

STAGE READY VER 2.0 GROUP / SOLO 10 ГЛАВ

Повысить выносливость, поймать состояние и провести ночь так, как по кайфу именно тебе. Единой правильной стратегии здесь нет: есть развилки, и на каждой ты выбираешь сам.

00

Как этим
пользоваться

Это не свод правил и не инструкция, которую надо выполнить на сто процентов. Это набор рекомендаций, собранный из своего опыта. Что-то из написанного ниже прямо противоречит другому - и это нормально.

01 · НЕТ ОДНОЙ СТРАТЕГИИ
У каждого свой путь и своё проникновение. Кому-то заходит движ и люди вокруг, кому-то - полное одиночество в толпе. Правильно то, что работает лично у тебя.
02 · РАЗВИЛКИ
Там, где есть выбор, показаны обе ветки. Не надо выбирать одну на всю жизнь: за один вечер можно попробовать и то, и другое.
03 · БЕРИ ЧТО НУЖНО
Не заходит пункт - выкинь его. Манифест не проверяют на входе.
04 · ЧТО СКВОЗНОЕ
Через все ветки проходит одно и то же: слушай музыку. Всё остальное - способы к этому прийти.
01

За день до рейва
и утро дня «Х»

Ночь длинная. Всё, что ниже, работает на выносливость и на чистую голову к моменту входа.

01 · СОН
Выспаться. Идеально - больше 8 часов перед мероприятием.
02 · СОЛНЦЕ
За 10-15 минут до полудня выйти на солнце.
03 · ПИТАНИЕ
Последний плотный приём пищи - до 20:00.
  • После 20:00 - только вода.
  • Кофе и чай в этот день лучше исключить.
  • Перед выходом сходить в туалет.
04 · ФОН
Максимальный чилл: никаких тренировок, нагрузок и стресса. Только спокойные эмоции. Воздержание в день мероприятия - по желанию, многим помогает.
05 · ОКРУЖЕНИЕ
Договориться с близкими заранее:
  • Цель - танцы, музыка, состояние, а не знакомства.
  • Не писать и не звонить во время мероприятия. Телефон - на беззвучный без вибрации, связь не выключать.
06 · ТЕЛО
  • Утром накануне - лёгкая разминка и растяжка суставов, 5-7 минут.
  • Массаж только щадящий и расслабляющий, без спортивного и глубокого.
  • Баню и горячий душ исключить. Лучше прохладный или контрастный душ, бассейн без фанатизма.
02

Что надеть

Главное - не перегреться и не думать об одежде вообще ни разу за ночь.

01 · БАЗА
Шорты (не штаны), майка или футболка (которую можно снять), удобные беговые кроссовки.
02 · ЦВЕТ
Идеально - чёрный. Это цвет рейва: даёт чувство причастности и снимает лишнее внимание.
03 · ФУТБОЛКА
Лучший вариант - сетка.
04 · АКСЕССУАРЫ
Цепи, кольца - по желанию, добавляют к образу.
05 · ОЧКИ
Тёмные очки почти обязательны. С ними легко закрывать глаза и уходить в музыку, плюс защита от стробоскопов, лазеров и прожекторов.
06 · OPEN AIR
На открытом воздухе ночью тянет ветром: лёгкая кофта в камере хранения или на поясе лишней не будет.
03

Что взять
с собой

Часть инвентаря работает только в групповом режиме - там, где ты открыт к людям. В сольном он просто не понадобится.

01 · ВОДА
Много воды и сразу, если внутри её не купить или очереди дикие. Обезвоживание вырубает быстрее усталости.
02 · ЖВАЧКА, МАРМЕЛАД, ЛЕДЕНЦЫ
С запасом, чтобы раздавать незнакомым вокруг. Простой жест, который создаёт первичную связь и делает окружение комфортным. Групповой режим.
03 · ВЕЕР
Одна из лучших вещей на рейве. Обмахивай не только своих, а всех вокруг, пока не получишь респект. Получил респект - появилась связь, дальше периодически освежай этого человека. Групповой режим.
04 · НАСТРОЙ
Готовность к тактильному контакту и к поддержке друг друга, если идёшь с бандой.
04

Перед выходом

01 · ТОПЛИВО
Порция протеина и креатина (если используешь).
02 · МАТЭ
Если пьёшь матэ - только перед выходом, не в течение дня.
05

Голова
на входе

Что делать с головой - вопрос, в котором опыт расходится сильнее всего. Ниже обе рабочие ветки, а дальше то, что верно в любой из них.

01 · МЫСЛИ: РАЗВИЛКА
Здесь два рабочих пути, и они противоположные. Оба проверены, выбирай свой - или пробуй по очереди.
01-А · ТИШИНА В ГОЛОВЕ
Отрезаешь мысли на входе и делаешь тишину. Максимум полчаса они ещё копошатся, потом уходят.
  • Разбор своих вопросов - не здесь. Дома, с ручкой и бумагой, глядя на мысли со стороны.
  • Полезешь думать на танцполе - будешь летать бесконечно и в рейве не окажешься вообще.
  • Закрой всё срочное до выхода, остальное подождёт до завтра.
01-Б · ДЕФРАГМЕНТАЦИЯ
Идёшь именно с вопросами и там их решаешь. Мысли не гонишь: слушаешь музыку, растворяешься в ней и разговариваешь с самим собой. Это тоже медитация.
  • Первые 2-3 часа идёт внутренняя дилемма, вокруг возникает вакуум, в нём и происходит разбор.
  • Дальше эйфория: ответы, которых месяцами не было, выстраиваются в одну цепочку.
  • Пока вопросы в голове не решены, расслабиться всё равно не выйдет - так это работает у тех, кому близка эта ветка.
01-В · ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Этот отрезок - самый скучный за вечер, в какой бы ветке ты ни был. Многие на нём грустят, не дойдя до ответов, и уезжают со словами «скучно». Это ровно та точка, где надо остаться.
02 · ФОКУС
Всё внимание - на музыку и на своё тело в движении. По сути это медитация: объект концентрации - звук, инструмент - движение.
03 · ПЕРВЫЕ ЧАСЫ
Диджеи разгоняют темп постепенно. Первые 2-3 часа может быть непривычно и даже скучно - это нормально. Ключ в том, чтобы дождаться пика.
04 · ЗВУК ПЛОЩАДКИ
Качество звука ты оцениваешь только пока не вошёл в состояние. Дальше нюансы аппарата перестают иметь значение. Плохой звук - не приговор вечеру.
05 · МУЗЫКА ЗАРАНЕЕ
Послушать релиз мероприятия и сеты артистов заранее, лучше целиком и громко. Тогда на месте не будет шока от скорости и перепадов энергии.
06 · УСТАЛОСТЬ
Усталость во многом в голове, и её можно выключать. Когда кажется, что всё - вернись к простому: закрой глаза и слушай музыку. Часто открывается второе дыхание на несколько часов.
06

Площадка
и своя точка

Где ты стоишь - половина вечера. Место выбирается один раз и дальше не теряется.

01 · СЦЕНА ЗАРАНЕЕ
Если сцен несколько - реши заранее, где ты и в какое время. Метание между сценами весь вечер не даёт войти ни в одну.
02 · ГДЕ ВСТАТЬ
Идеально - по центру площадки, но чуть ближе к сцене. Там звук собран и есть воздух.
03 · НЕ ЛЕЗЬ В ПЕРВЫЕ РЯДЫ
Вплотную к сцене аншлаг и давка. Танцевать там негде, а энергия уходит на то, чтобы устоять. Тебе туда не надо.
04 · ДЕРЖАТЬ ТОЧКУ
Если вас двое и больше - кто-то один всегда остаётся на месте, даже когда другой ушёл в туалет или за водой. Иначе точку займут и вечер начнётся заново.
05 · ТУАЛЕТ
Очереди съедают лучшие часы. Пацанам вариант - бутылка. Звучит дико, работает отлично.
06 · ВОДА ПОД РУКОЙ
Держи запас на точке, чтобы не бегать. Пить понемногу и постоянно, а не залпом раз в три часа.
07

Два режима

Главная развилка вечера. Оба режима рабочие, оба дают своё. Переключай кроссфейдер и смотри, что тебе ближе - или пробуй оба за одну ночь.

Ты идёшь с бандой, и состояние у вас общее. Энергия берётся друг от друга и от людей вокруг.

СТАРТ
Лучший вход в группе - встать в круг, попрыгать и поорать. Мгновенная связь и заряд. Дальше, когда все разогрелись, это уже лишнее: только под подходящий момент.
ТАКТИЛЬНОСТЬ
Плечи, руки, талия - для поддержки и синхронизации. Это часть общего опыта, ничего предосудительного тут нет.
ПЕРЕДАЧА СОСТОЯНИЯ
Кто-то рядом уже поймал расслабон - подойди и попроси обнять. Он передаёт спокойствие, ты ныряешь в эту энергию и плывёшь по ней. Так становится понятно, какое состояние вообще ищешь.
ОБМЕН
Жвачка, веер, зрительный контакт, улыбка - и на своих, и на незнакомых. Работает это не ради вежливости: так снимается порог недоверия. Обмахал людей веером, тебе сказали спасибо - и вы уже танцуете вместе, в одном дзене.
ЗАБОТА
Кто-то сдулся или загрустил - дай импульс, поддержи. Сила в едином состоянии группы.
ЧЕМ ПЛАТИШЬ
Часть внимания всегда занята своими: где они, как им, не потерялся ли кто. Глубже поверхности в таком режиме зайти сложнее. И группа сама по себе не решает всё: пока не примешь толпу вокруг как своих, расслабления не будет даже среди друзей.
Кому заходит: первый раз, незнакомая площадка, когда хочется движа, людей и общей движухи.

Ты один в толпе и никому ничего не должен. Внимание целиком в музыке и в собственном теле.

НЕ СМОТРИ НА ЛЮДЕЙ
Пока ты смотришь на других, вглубь не уйдёшь: внимание занято ими и собой - как я выгляжу, что обо мне подумают. Это надо просто отбросить.
ПРАВДА ПРО ТОЛПУ
Всем вокруг максимально плевать на тебя. Тебе на них - тоже. И это самое освобождающее, что есть на танцполе.
ГЛАЗА
Закрыл - и всё. Дальше только звук в ушах и твоё движение. Очки помогают держать этот режим даже при свете в лицо.
ЧТО ПОЛУЧАЕШЬ
Длинные заходы по 15-20 минут, из которых не выбрасывает. То самое проникновение в музыку, ради которого всё и затевалось.
РАЗГОВОР С СОБОЙ
Если ты в ветке «дефрагментация» - именно здесь она и работает лучше всего. Растворяешься в музыке, вокруг вакуум, и в нём спокойно разговариваешь сам с собой.
ЧЕМ ПЛАТИШЬ
Без чужой энергии стартовать тяжелее, разгон может занять больше времени. И рядом нет никого, кто тебя растанцует.
Кому заходит: знакомая площадка, второй-третий раз, когда нужна не тусовка, а глубина.

Частая схема на вечер: старт в группе - круг, разогрев, жвачка, веер - а после того как разогрелся, спокойно уходишь в себя и дальше тусуешь один. Никто не обидится, все на своей волне.

08

Вход
в состояние

Ядро, общее для обоих режимов. Если из всего манифеста запоминать одно - запоминай это.

01 · ЗАКРОЙ ГЛАЗА
Первое действие, с которого всё начинается.
02 · СЛУШАЙ МУЗЫКУ
Только музыку. Музыка в твоих ушах, больше ничего нет. Всё остальное в этом манифесте - способы вернуться к этой строчке.
03 · РАССЛАБЬ ТЕЛО
Поимённо: поясница, плечи, шея, ноги, руки и лицо. Мышцы лица - отдельно, их забывают всегда. Превратиться в кисель. Зажатое тело в транс не входит.
  • Инструменты: дыхательные практики, закрытые глаза, микромедитации. У каждого свои.
  • Иногда отпускает через полчаса, иногда только через два часа - и это нормально.
  • Расслабиться - самое сложное и самое главное. Дальше уже короткий путь.
03-А · УПРАЖНЕНИЕ: ИНТЕРВАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Если просто «расслабиться» не получается - расслабляйся через напряжение. Мышцу, которую сначала сильно сжал, отпустить намного легче.
  • Напряги одну группу мышц на 5 секунд, на выдохе резко отпусти и пару секунд просто чувствуй разницу.
  • Иди по телу снизу вверх: стопы и икры → бёдра и ягодицы → живот → кисти и предплечья → плечи к ушам → лицо: зажмурился, стиснул челюсть.
  • Два-три круга. Работает прямо на танцполе с закрытыми глазами, со стороны ничего не видно.
  • Дальше только держи внимание на дыхании и на бочке, тело уже отпущено.
04 · ПОЧЕМУ НЕ ОТПУСКАЕТ
Вокруг незнакомые люди, ты не знаешь, чего от них ждать - и держишься комком нервов. Плюс кажется, что тебя оценивают: круто я танцую или нет. Это и есть то, что мешает, а не музыка и не площадка.
05 · ВОКРУГ ВСЕ СВОИ
На рейв идут танцевать, а не набухаться и не знакомиться. Никто не желает тебе зла, у всех одна цель - музыка и кайф. Принял эту игру - расслабился. Вещества, если они есть, тоже не цель, а всего лишь ключик к состоянию.
06 · НАЧНИ ДВИГАТЬСЯ
Под музыку, не думая, как это выглядит. Движение подтягивает состояние, а не наоборот.
07 · ЕСЛИ ТЫ НОВИЧОК
Смотреть по сторонам в начале - нормально и даже полезно. Место новое, всё интересно: насмотрись, накайфуйся, изучи площадку. А как насмотрелся - закрывай глаза и уходи в звук.
08 · ВЫБРОСИЛО
Вынесло из транса - не борись. Вернись к началу: глаза закрыл, поймал бочку, дальше само.
ФОКУС МАКСИМАЛЬНЫЙ. ЭТО МЕДИТАЦИЯ НА МУЗЫКУ И НА СВОЁ ТЕЛО В ДВИЖЕНИИ.
09

Танец

Танцевать учатся, и это нормально. Ритм на рейве бывает скрытым, с первого раза он ловится не у всех.

01 · ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО
Танцуй так, как будто тебя никто не видит. Не для красоты и не чтобы кого-то впечатлить - только как тебе по кайфу.
02 · ПОВТОРЯЙ ЗА КЕМ-ТО
Выбери в толпе человека, который классно попадает в ритм и тебе нравится, как он двигается. Повторяй за ним и настраивайся на его темп. Это рабочий способ поймать волну.
03 · ПОПРОСИ РАСТАНЦЕВАТЬ
Любого из своих или опытного соседа. Не стесняйся: это нормальная просьба и она отлично работает.
04 · ЗАЦИКЛИВАЙ
Поймал движение, в котором тебя качает - закрепи его и повторяй. Нашёл резонанс - оставайся в нём, пока он даёт.
05 · ПОД РАЗНОЕ - ПО-РАЗНОМУ
Одно движение не подходит ко всем стилям. Меняется трек и жанр - ищи новое движение, иначе будет выбрасывать.
06 · ТЕЛО ВЕДЁТ МУЗЫКА
Задача не придумать танец, а перестать управлять. Расслабился, отпустил - музыка ведёт сама.
10

Кодекс

Работает в обоих режимах, просто в сольном большая часть касается только тебя самого.

01 · ОТКРЫТОСТЬ
Готовность раскрыться и сломать свои стереотипы о том, как «положено» двигаться и взаимодействовать.
02 · СВОЙ ВАЙБ
Не лезь в чужое состояние и не тащи никого в своё. Каждый на танцполе занят своим - это не невежливость, это уважение.
03 · ЗАБОТА
Если рядом кому-то поплохело - помоги, вода и воздух решают. Это выше любого режима.
04 · БЕЗ ОЦЕНОК
Никто никого не оценивает: ни как танцует, ни как выглядит, ни сколько раз выходил передохнуть.
05 · ЦЕЛЬ
Провести ночь так, чтобы её помнить. Через единение или через глубину - решаешь ты.
// ИТОГ

отпусти
контроль

Ты подготовлен, экипирован и знаешь оба режима. Осталось оставить мысли снаружи, закрыть глаза и слушать музыку.

→ Хорошего рейва.